En algunas prácticas meditativas, la meditación trascendental es un ejemplo, es de uso común la repetición de una frase que busca acallar el diálogo interno para traernos al presente. El objetivo de esta práctica es romper el ciclo de evento-reacción automática que caracteriza mucho de nuestro actuar.
La aproximación estoica a esta práctica se puede ver en la frase utilizada por Marco Aurelio cuando tenía que hacerle frente a situaciones complicadas e inesperadas que surgían en su camino. Dicha frase es: "Tengo el poder interior para mantener esto por fuera de mi. Puedo ver la verdad."
El tener una herramienta como esta en los momentos de conflicto es de gran utilidad puesto que nos permite tomar distancia y actuar desde una perspectiva más racional.
Respira y cambia la perspectiva.
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